 Wysłany: Czw 20:52, 20 Kwi 2006 Temat postu: |
|
| No jeśli ktos wytrzumje basenik prawie że bez wysiłku to można też zrobic rozgrzewke taka jaka sie robi na zwykłym W-F tzn.1.Pompki,2.Brzuszki,3.Rozciaganie itp. | |
| Wysłany: Nie 16:22, 09 Kwi 2006 Temat postu: Na początek... |
|
| A oto co robimy na sam poczatek:
1.jeden basen na jednym wdechu 2.potem ile sie da na jednym wdechu zrobic basenów 3.Pompki pod woda 4.statyczne nurkowanie 5.Dynamiczne nurkowanie 6.Koperta PS.Kolejność nie jest obowiązkowa i to wszystko zaczynamy od 15.00 do 17.00 wydaje sie mało rzeczy ale to tylko pozory nawet nie wiadomo jak szybko mija czas |
|